Ужинать позже 15:00 вредно для организма

Учёные просят ужинать в обед

Этот сбой, в свою очередь, вызывает проблемы с обменом веществ. В опыте учёных приняли участие восемь человек с нарушениями обмена веществ и предрасположенностью к диабету. В частности, ленч лучше всего, как считают профессионалы, организовать с 6:30 до 8:30. И к 12 часам человек чувствует голод. А более удачное время для обеда — 12:00.

Новейшую диету автор исследования Кортни Петерсон назвала разгрузочной.

По мнению создателей исследования, положительный эффект достигается благодаря синхронизации времени приема пищи с биологическими часами. Вот и причина для раннего обеда. Во 2-ой половине дня уровень кортизол и адреналина начинает понижаться, серотонин начинает преобразовываться в мелатонин, а обменные процессы становятся хуже. Так объясняется потребность ужина в 15 часов. Связано это с активностью человека в вечернее время и несоблюдением обыкновенного режима. И нагрузка на систему организма в это время может поднять риски развития диабета, тучности и прочих противных последствий. Она поведала о том, что позже употребление пищи может плохо сказаться на работоспособности гормонов, которые в это время уже готовятся к «отдыху» и «сну».

С выводами иностранных коллег не согласились русские диетологи. А биологические часы, на которые ориентируется профессионалы из соедененных штатов, на самом деле - индивидуальны. Они убеждены: чтобы данные были достоверными, исследование должно проводиться на протяжении года.

Похожие статьи:

Свежие новости

В Днепре откопали личные вещи погибших героев — Выкинули как сор

В Ингушетии бросили боевую взорвавшуюся гранату во двор дома сотрудника прокуратуры

Европейская комиссия предлагает значительно ужесточить шенгенскую визовую систему

Популярный Диего Марадона будет сейчас упражнять белорусских футболистов

«ВКонтакте» отказалась сотрудничать с бюро кредитных историй

В столице РФ застрелился управляющий «Кадрового резерва» Юрий Котлер

Замена Смерфиту: Виктория Боня вышла в свет с нефтяным магнатом

В заброшенном морге на юго-западе столицы отыскали человеческие останки

Назван ТОП-10 самых реализуемых универсалов в Российской Федерации

Дональд Гловер сыграет главную роль в новом спин-оффе «Звездных войн»

«ВТБ страхование» и СОГАЗ договорились об объединении

Ученые смогли прочесть заклеенные страницы журнала Анны Франк

Никакие фумигаторы не помогут: граждане Воронежской области спасаются от нашествия млрд комаров

Американский институт выплатит $500 млн. жертвам домогательств Ларри Нассара

Следствие проверяет версию о доведении до самоубийства бизнесмена Пшеничного в СИЗО

Other news